MBSR Protocollo Mindfulness Based Stress Reduction

con la dottoressa Susanna Baldi

Un protocollo rivolto a tutti per la riduzione della sofferenza psicofisica e dello stress basato sulla Mindfulness ovvero sulla capacità di portare attenzione intenzionalmente, gentilmente e senza giudizio all’esperienza presente.

L’MBSR protocollo per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness sta incontrando crescente interesse sia in ambito medico che psicoterapeutico.

Ai partecipanti viene infatti insegnato come diventare consapevoli delle proprie risorse, anche quelle non riconosciute, al fine di mobilitarle a sostegno della loro salute e del loro benessere.

I benefici della pratica MBSR sono numerosi, evidenziati da sperimentazioni, studi e ricerche scientifiche:

• riduzione dello stress (ogni situazione in cui si ha la sensazione di non avere il controllo sulla propria vita, sia nel campo lavorativo sia nella sfera sociale e privata), dell’ansia e del dolore cronico
• miglioramento del sonno
• gestione efficace delle problematiche alimentari e depressive
• potenziamento della capacità d’attenzione
• arresto e rallentamento dell’invecchiamento sul cervello, del declino cerebrale dovuto all’età e degli effetti dell’Alzheimer e della demenza

L’MBSR il programma più studiato e validato dalla letteratura scientifica, il cui aspetto centrale l’apprendimento graduale di un metodo rigoroso, ma nel contempo benevolo e gentile, fatto di pratiche di meditazione guidate, momenti di scambio e confronto in gruppo, esercizi di movimento consapevole, analisi delle proprie modalità abituali di reazione allo stress.

Ecco le date:

martedì 16 gennaio

martedì 23 gennaio

martedì 30 gennaio

martedì 6 febbraio

martedì 13 febbraio

martedì 20 febbraio

martedì 27 febbraio

martedì 6 marzo

dalle ore 18.30 alle ore 20.30.

A cui seguirà una giornata intensiva sabato 3 marzo
dalle ore 10.30 alle ore 16.30

per finire con l’incontro di follow up in data martedì 10 aprile.

Gli incontri sono stati organizzati in collaborazione con AICIS e terranno presso la sede di Bologna in Via Marsala 45.

Si raccomanda la puntualità e quindi di arrivare per le ore 18.15 in modo da essere tutti pronti per l’inizio alle ore 18.30.

Costo: € 350 per l’intero ciclo pagabile in due rate. Un acconto alla prenotazione di € 100, saldo da versare entro il termine degli incontri.

Conduttrice

L’intero programma sarà condotto dalla Dott.ssa Susanna Baldi psicologa, psicoterapeuta e istruttrice MBSR diplomata presso l’Associazione Italiana per la Mindfulness di Milano.

Protocollo Mindfulness con Susanna Baldi